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长期素食更健康专家更易患病

发布时间:2019-11-20 10:22:49

本文导读:素食主义是现在被许多人所推崇着的健康主义。然而所谓的完全素食主义真的靠谱吗?科学家告诉我们,不靠谱!英国牛津大学科学家一项长期研究发现,长期素食饮食会导致脑容量变小。长期素食,不仅会导致脑容量变小,还 素食主义是现在被许多人所推崇着的健康主义。然而所谓的完全素食主义真的靠谱吗?科学家告诉我们,不靠谱!英国牛津大学科学家一项长期研究发现,长期素食饮食会导致脑容量变小。长期素食,不仅会导致脑容量变小,还会导致其它不良症状。

症状一:免疫力会下降。在我们的饮食生活中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种元素对于身体来说,都意味着潜在的危险。营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少,直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面,而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸,更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高,更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素,以至于对人体产生许多不利的影响。

症状二:不利于降压。吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。

症状三:不孕。营养专家对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过 0岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。

症状四:胆结石

症状一:长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

当然虽然长期素食有害健康,但也不意味着我们可以全部吃肉,素食、肉食搭配食用才能补充我们每天所需要的营养,让我们的身体更健康。


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