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产后新妈妈如何恢复到最佳状态

发布时间:2019-09-14 09:03:17

  生产后的新妈妈 不可避免的发生了变化,如何才能让 恢复到最佳状态呢?看看医生的建议。

  产后第七天后可以做下面这组动作,收缩 肌肉:两臂左右平伸,然后上举至两掌相遇,保持手臂伸直,停止数秒后,再回到左右平伸重新开始,每日10次。

  轻微下垂的 可以通过局部按摩来改善。而轻擦、轻微震动、轻轻压迫 ,或是由内侧向外侧按摩 等,都能起到舒缓疼痛、预防下垂的效果。

  每天洗完澡后,在穿衣服前可以使用美胸精油轻轻拍打和按摩 。如果是的妈妈则不要使用精油,一般的 护理霜即可。

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