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老年人要注重养生? 可以喝哪些养生茶?

发布时间:2019-12-05 08:10:27

都说学生如同七八点钟时的太阳,那么老年人就是一抹夕阳,虽然不再朝气蓬勃,但是异常沉稳,散发着属于自己的温柔光芒。老年人的身体器官都开始衰化,如果这时候不注重养生,一些老年病就会找上门来。喝茶对老人来说是一种非常好的养生方式。下面小编为大家介绍一下。

一、降压茶

材料:松萝3克(切碎),菊花10克,绿茶3克。

做法:将三种材料一同放入茶杯中,用开水冲泡,加盖闷10~15分钟即可。

功效:不少老年人有高血压的烦恼,这款茶饮味道甘凉微苦,气味清香,长期饮用可以散热降压、清肝明目。

二、降脂茶

材料:新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖适量。

做法:

1、山楂洗净,去核捣烂,与茯苓一同放入砂锅中,加入适量的水,用文火煎约10分钟,去渣取汁。

2、再用此汁冲泡槐花,最后加入冰糖调味即可。

功效:这款茶饮酸甜可口,具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

三、清咽茶

材料:干柿饼10~15克,罗汉果1个,胖大海1枚。

做法:将柿饼隔水蒸15分钟后切片,罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼一同放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖5分钟即可。

功效:很多老年人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口,清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

老年人要经常检查身体,如果血压高了就可以喝由松萝、菊花和绿茶一起冲泡的降压茶。高血脂也是老年人常患上的疾病,山楂和槐花就有利于老人降血脂。最后,如果大家嗓子不舒服,可以喝由柿饼、罗汉果和胖大海泡成的清咽茶,清润爽口,消肿止渴。

编辑: wanxi

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